Goujonnettes de sole, sauce tartare
Auteur : Laurent Nadiras
Lycée Camille-Claudel, Mantes-la-Ville, académie de Versailles
Descriptif
fins bâtonnets de filets de soles enrobés de panure et frits pour devenir croustillants. On peut faire des goujonnettes avec d'autres poissons comme le merlan.
Étapes et techniques
Jouer la recette1. Soles
Détailler les goujonnettes
Régulariser l'épaisseur des filets à l'aide d'une batte à côtelettes puis détailler en diagonale des lanières (grosse julienne) très régulières d'environ 1,5 à 2 cm d'épaisseur sur 8 à 10 cm de longueur.
Réserver au frais
2. Paner à l'anglaise
Préparer la panure à l'anglaise
Dans trois plaques à débarrasser différentes : La farine tamisée. La chapelure. Casser, assaisonner et battre les oeufs ajouter l'huile et réserver l'anglaise.
Paner les goujonnettes
Assaisonner, puis passer successivement les goujonnettes dans la farine, dans l'anglaise et dans la mie de pain tamisée et rouler les goujonnettes avec la paume de la main sur une feuille de papier sulfurisé, de manière à leur donner une forme cylindrique régulière.
Réserver au frais
3. Sauce tartare
Hacher les câpres et les cornichons
Émulsionner ou « monter » la mayonnaise, terme professionnel
Réserver au frais
4. Décors
Frire le persil
Laver, équeuter et sécher sur du papier absorbant puis frire le persil très rapidement.Saler et égoutter sur du papier absorbant.
5. Cuisson et finition
Le prix de l'huile est imputé au prorata de l'usage du bain de friture. Ne jamais saler sur un bain de friture. L'huile de friture transmet des saveurs et communique des odeurs; il faudra un bain pour les légumes, un bain différent pour les poissons, ... La qualité de l'huile doit être contrôlée avec un test normalisé.
Les plonger par petites quantités dans un bain de friture à 180 °C, retirer à l'aide d'une araignée, égoutter et saler sans excès. (même technique que les pommes croquettes)
Terminer la sauce tartare
Pour éviter le risque de fermentation de la sauce, mélanger la garniture juste avant l'envoi des goujonnettes.
Dresser et envoyer
Dressage
À l'assiette ou dans un plat sur un papier gaufré.
Denrées
Nature | Unité | Étapes | Valorisation | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | Total | PUHT | PTHT | ||
B.O.F | |||||||||
Oeuf | Pièce | 4 | 4 | 0.160 | 0.64 | ||||
Oeuf (jaune) Cal 65-70 | Pièce | 2 | 2 | 0.080 | 0.16 | ||||
Économat | |||||||||
Huile d'arachide | litre | 0.3 | 0.3 | 2.120 | 0.64 | ||||
Cornichons | Kg | 0.04 | 0.04 | 6.150 | 0.25 | ||||
Moutarde | Kg | 0.015 | 0.015 | 4.670 | 0.07 | ||||
Câpres | Kg | 0.04 | 0.04 | 4.500 | 0.18 | ||||
Poivre | PM | 1 | 1 | 0.000 | 0 | ||||
Sel | PM | 1 | 1 | 2 | 0.000 | 0 | |||
Farine | Kg | 0.18 | 0.18 | 1.050 | 0.19 | ||||
Pain baguette 0,250 Kg | Pièce | 2 | 2 | 0.850 | 1.7 | ||||
Fruits & légumes | |||||||||
Estragon | Botte | 0.065 | 0.065 | 0.580 | 0.04 | ||||
Cerfeuil | Botte | 0.065 | 0.065 | 1.100 | 0.07 | ||||
Persil | Botte | 0.065 | 0.065 | 0.13 | 0.750 | 0.1 | |||
Citron | Kg | 0.2 | 0.2 | 2.120 | 0.42 | ||||
Oignon gros | Kg | 0.025 | 0.025 | 0.900 | 0.02 | ||||
Ciboulette | Botte | 0.25 | 0.25 | 0.580 | 0.15 | ||||
Poissonnerie | |||||||||
Sole filet 600 gr | Kg | 2.4 | 2.4 | 14.900 | 35.76 | ||||
Totaux |
Total denrées | 40.38 € | |||||||
Assais. 2% | 0.81 € | ||||||||
Coût matières total | 41.19 € |
Pour aller plus loin
Sur les sites nationaux de ressources :
- Produits de la mer, poissons, coquillages, crustacés, algues, sel marin (Ressources autour des produits de la mer et des rivières. Vidéos, fiches interactives, dossiers, etc.)
- Dossier sur les poissons et la pêche par Jérôme Muzard (Article du site national de ressources)
- Poissons, pêche et crustacés par Jean-Paul Cazaly (Dossier compressé au format zip)
- Critères de fraîcheur d'un poisson. Image interactive
- Consulter sur le site les fiches interactives sur le « Poisson »
Sur Wikipédia, l'encyclopédie libre:
Ressources :
- Pêche et aquaculture sur le site du ministère de l'agriculture
- Pêche et aquaculture sur le site de l'Ifremer (Institut français de recherche pour l'exploitation de la mer)
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