« Goujonnettes de sole, sauce tartare » |
AuteurLaurent NadirasMantes-La-Ville |
23/01/13 | Type de platEntrée chaude |
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Descriptif :fins bâtonnets de filets de soles enrobés de panure et frits pour devenir croustillants. On peut faire des goujonnettes avec d'autres poissons comme le merlan. |
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Apport nutritionnelSels minéraux (Fer, phosphore), vitamine C et E, lipides et protides. |
Coût HT 40.51 € Coefficient 3.5 Prix de vente par portion HT 17.72 € |
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Étapes et techniques1. Soles
Détailler les goujonnettes
Régulariser l'épaisseur des filets à l'aide d'une batte à côtelettes puis détailler en diagonale des lanières (grosse julienne) très régulières
d'environ 1,5 à 2 cm d'épaisseur sur 8 à 10 cm de longueur.
Réserver au frais
2. Paner à l'anglaise
Préparer la panure à l'anglaise
Dans trois plaques à débarrasser différentes :
La farine tamisée.
La chapelure.
Casser, assaisonner et battre les oeufs ajouter l'huile et réserver l'anglaise.
Paner les goujonnettes
Assaisonner, puis passer successivement les goujonnettes dans la farine, dans l'anglaise et dans la mie de pain tamisée et rouler les goujonnettes avec la paume de la main sur une feuille de papier sulfurisé, de manière à leur donner
une forme cylindrique régulière.
Réserver au frais
3. Sauce tartare
Hacher les câpres et les cornichons
Émulsionner la sauce Mayonnaise
Émulsionner ou « monter » la mayonnaise, terme professionnel
Réserver au frais
4. Décors
Frire le persil
Laver, équeuter et sécher sur du papier absorbant puis frire le persil très rapidement.Saler et égoutter sur du papier absorbant. 5. Cuisson et finition
Organiser le poste pour frire
Le prix de l'huile est imputé au prorata de l'usage du bain de friture. Ne jamais saler sur un bain de friture. L'huile de friture transmet des saveurs et communique des odeurs; il faudra un bain pour les légumes, un bain différent pour les poissons, ... La qualité de l'huile doit être contrôlée avec un test normalisé.
Frire les goujonnettes
Les plonger par petites quantités dans un bain de friture à 180 °C, retirer à l'aide d'une araignée, égoutter et saler sans excès. (même technique que les pommes croquettes)
Terminer la sauce tartare
Pour éviter le risque de fermentation de la sauce, mélanger la garniture juste avant l'envoi des goujonnettes.
Dresser et envoyer
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Denrées
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DressageA l'assiette ou dans un plat sur un papier gaufré. |
Totaux |
Total denrées | 39.72 € | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Assais. 2% | 0.79 € | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Coût matières total | 40.51 € |
Pour aller plus loin
Découvrir la sole, avec Rungis, partenaire de l'Éducation nationale
Sur le site national de ressources :
Sur Wikipédia, l'encyclopédie libre: Tout produit contenant des allergènes fait l'objet d'un étiquetage obligatoire :
Sur le site national de ressources :
- Dossier sur les poissons et la pêche par Jérôme Muzard
- Poissons, pêche et crustacés par Jean-Paul Cazaly (conteneur au format « zip »)
Sur Wikipédia, l'encyclopédie libre: Tout produit contenant des allergènes fait l'objet d'un étiquetage obligatoire :