Filet de sole Dieppoise
Auteur : Hervé Gaulupeau
Lycée Camille-Claudel, Mantes-la-Ville, académie de Versailles
Descriptif
Filets de sole pochés à court-mouillement dans du fumet de poisson et du vin blanc, servis avec une garniture de crevettes, moules et champignons tournés. La sauce est réalisée avec le liquide de cuisson réduit, crémé et monté au beurre.
Étapes et techniques
Jouer la recette1. Soles et fumet
2. Garniture "Dieppoise"
La moule est un coquillage marin bivalve que l'on élève : c'est la mytiliculture. Voir la morphologie de ce coquillage
Les marquer en cuisson dans un peu d'eau bouillante salée, beurrée et citronnée pendant 5 à 6 min (couvrir d'un papier sulfurisé pendant la cuisson).
3. Cuisson et sauce
4. Dresser
Dresser les filets de sole dieppoise
Réunir dans une petite sauteuse les moules et les crevettes, ajouter un peu de cuisson des moules et chauffer lentement sans bouillir. Disposer les filets, répartir régulièrement la garniture soigneusement égouttée tout autour des filets. Placer sur chaque portion une tête de champignon tournée. Napper uniformément de sauce les filets ainsi que la garniture.
Dressage
À l'assiette, plaques à poissons ovales (bi-métal) ou plats sabots avec dessous de plats ovales.
Denrées
Nature | Unité | Étapes | Valorisation | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | Total | PUHT | PTHT | ||
B.O.F | |||||||||
Beurre | Kg | 0.04 | 0.04 | 0.03 | 0.11 | 11.000 | 1.21 | ||
Crème UHT liquide légère culinaire Président Pro | litre | 0.5 | 0.5 | 3.880 | 1.94 | ||||
Cave | |||||||||
Vin blanc sec cuisine | litre | 0.1 | 0.1 | 0.2 | 1.740 | 0.35 | |||
Économat | |||||||||
Fumet de poisson (Premium Chef) | Kg | 0.042 | 0.042 | 21.410 | 0.9 | ||||
Sel | PM | 1 | 1 | 0.000 | 0 | ||||
Poivre blanc | PM | 1 | 1 | 0.000 | 0 | ||||
Fruits & légumes | |||||||||
Champignons de Paris tête | Kg | 0.16 | 0.16 | 3.840 | 0.61 | ||||
Persil | Botte | 0.125 | 0.125 | 0.750 | 0.09 | ||||
Échalote | Kg | 0.04 | 0.04 | 0.08 | 3.650 | 0.29 | |||
Citron | Kg | 0.05 | 0.05 | 2.120 | 0.11 | ||||
Poissonnerie | |||||||||
Sole filet 600 gr | Kg | 2.4 | 2.4 | 14.900 | 35.76 | ||||
Moule bouchot | Kg | 0.8 | 0.8 | 3.000 | 2.4 | ||||
Crevettes roses saumure ordinaire | Kg | 0.16 | 0.16 | 9.950 | 1.59 | ||||
Totaux |
Total denrées | 45.26 € | |||||||
Assais. 2% | 0.91 € | ||||||||
Coût matières total | 46.17 € |
Pour aller plus loin
Sur les sites nationaux de ressources :
- Produits de la mer, poissons, coquillages, crustacés, algues, sel marin (Ressources autour des produits de la mer et des rivières. Vidéos, fiches interactives, dossiers, etc.)
- Dossier sur les poissons et la pêche par Jérôme Muzard (Article du site national de ressources)
- Poissons, pêche et crustacés par Jean-Paul Cazaly (Dossier compressé au format zip)
- Critères de fraîcheur d'un poisson. Image interactive
- Consulter sur le site les fiches interactives sur le « Poisson »
Sur Wikipédia, l'encyclopédie libre :
- Sole
- Moule (Mytilida)
- La mytiliculture
- Bouchot
- Champignon de Paris (Agaricus bisporus)
Ressources :
- La moule de bouchot, une « Spécialité traditionnelle garantie » sur le site du ministère de l'agriculture
- Comité AOP "Moules de Bouchot de la baie du Mont-Saint-Michel"
- Pêche et aquaculture sur le site du ministère de l'agriculture
- Pêche et aquaculture sur le site de l'Ifremer (Institut français de recherche pour l'exploitation de la mer)
Argumentaire de vente :
Tout produit contenant des allergènes fait l'objet d'un étiquetage obligatoire :
- Allergènes alimentaires sur le site de la DGCCRF
- XIA - Les 14 allergènes à déclaration obligatoire. Image active . Auteur : Pascal Pierrat